Gandi.net Groups

Bonjour je suis sur windows mail (outlook version vista en somme)
je n'arrive pas à paramétrer mon accès pop.
J'ai consulter l'aide mais je ne comprends pas certaines choses
il y a confusion entre ce qui le nom qui apparait sur les messages 
le nom apparaissant sur le compte Gandi (mon nom et prénoom) et
l'identifiant de connexion à mon interface sur Gandi (du type: 
"xxx-GANDI"

Dans Windows mail pour la création d'un nouveau compte
Dans "serveur de messagerie de courirer entrant"
puis "nom de l'utilisateur de messagerie" dois je mettre mon prénom et
nom ?
mon accés "xxx-GANDI" ou mon adresse email xxxx@nomdedomaine.com

outre cocher la case "mot de passe" dois je aussi cocher la case
"ouvrir une session en utilisant l'authentification par mot de passe
sécurisé"
(je ne vois pas la différence entre les 2 options 

Enfin le mot de passe messagerie est-il le même que celui pour accéder
au site gandi (à mon interface perso ou a mon blog)

Bref tous cela n'est pas très intuitif et un peu ambigüe
Merci
DF