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Le meilleur référenceur reste le contenu de ton site. "course-a-pied"
ou "courseapied", l'important est que l'on retrouve les mots-clé
principaux, les thèmes de ton site de manière claire dans la page
d'accueil de ton site. Ton référencement sera meilleur si
  * Ton site mentionne fréquemment le thème de ton site ("Course à
pied, le site préféré des coureurs et des amateurs de course à
pied. Inscrivez-vous à la course à pied de Marseille ou à la course
à pied de Paris. La course à pied est bonne pour la santé."
  * Tu te fais lier à partir d'autres sites au thème similaire

Il ne suffit pas d'avoir un nom de domaine de la mort qui tue pour
paraaître dans les premiers résultats des moteurs de recherche. ;-)